मेरा मानना ​​है कि प्रकाश उद्योग में लगे प्रत्येक व्यक्ति ने रंग तापमान के बुनियादी ज्ञान के बारे में सीखा है: कम रंग तापमान लोगों को आरामदायक और गर्म महसूस कराता है, उच्च रंग तापमान शांत और रोमांचक होता है, डिजाइन प्रक्रिया में भी इस अवधारणा का पालन किया जाएगा।

हालाँकि, प्रकाश वातावरण का वास्तविक स्वास्थ्य, न केवल कोई चकाचौंध, कोई स्ट्रोब नहीं है, केवल रोशनी, रंग तापमान, एकरूपता पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त नहीं है, हमें "समकक्ष डार्क पिक्सेल रोशनी" मूल्य पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। मानक के साथ.

इससे पहले कि हम "मेलाटोनिन" की अवधारणा को पहचानें, इस मूल्य को कैसे मापें।

मेलाटोनिन

अरबों वर्षों से, सूरज की रोशनी प्रकाश के एक मौलिक और एकमात्र स्रोत के रूप में काम करती रही है जिसने लगभग सभी जीवन रूपों की अंतर्जात सर्कैडियन लय को आकार दिया है।

यही कारण है कि मनुष्य "काम करने के लिए सूर्योदय, आराम करने के लिए सूर्यास्त" उत्पादन, जीवन नियमों का पालन करेगा, क्योंकि मानव मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि एक हार्मोन स्रावित करेगी: मेलाटोनिन, जो एक "प्राकृतिक नींद की गोलियाँ" है, हमारे शरीर की सहज "आराम संकेत"।यह एक "प्राकृतिक नींद की गोली" है, जो हमारे शरीर का सहज "आराम संकेत" है।जब शरीर में अधिक मेलाटोनिन होगा, तो हमें नींद आएगी;जब मेलाटोनिन की मात्रा कम होगी तो हम ऊर्जावान रहेंगे।

और स्रावित मेलाटोनिन की मात्रा प्रकाश की तीव्रता से संबंधित है।क्योंकि हमारे रेटिना में स्वायत्त फोटोसेंसिटिव रेटिनल गैंग्लियन कोशिकाएं (आईपीआरजीसी) होती हैं, जो फोटोरिसेप्टर प्रोटीन, मेलानोप्सिन को संश्लेषित कर सकती हैं, जो प्रकाश की तीव्रता को महसूस करती है और पीनियल ग्रंथि को संकेत भेजती है, इस प्रकार मेलाटोनिन स्राव को प्रभावित करती है: अंधेरे में अधिक, कम तेज रोशनी.पीनियल ग्रंथि, जो मेलाटोनिन स्राव को प्रभावित करती है: अंधेरे में अधिक और चमकदार रोशनी में कम।यही कारण है कि अँधेरे में सो जाना आसान होता है।

उदाहरण के तौर पर शुरुआती "कृत्रिम प्रकाश" - फायरलाइट को लेते हुए, इसका रंग तापमान लगभग 2000K था, जिसमें बहुत कम नीली रोशनी और बहुत अधिक लाल रोशनी थी।यह कम रंग का तापमान गर्म प्रकाश, लोगों को आरामदायक महसूस कराता है, जल्दी से नींद की स्थिति में प्रवेश कर सकता है।

इसके आधार पर, हम कई बिंदुओं की समीक्षा कर सकते हैं:

एक।लोगों को विभिन्न आवश्यकताओं के लिए विभिन्न प्रकार के प्रकाश की आवश्यकता होती है;

बी।सफेद रोशनी लोगों को जागृत और उत्साहित बनाती है, और पीली रोशनी लोगों को तनावमुक्त और आरामदायक बनाती है;

सी।इसके पीछे का सार "प्राकृतिक नींद की गोली" मेलाटोनिन का स्राव है;

डी।नीली रोशनी "मेलाटोनिन फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं" को उत्तेजित करती है और मेलाटोनिन स्राव को रोकती है।

ये मानव केंद्रित प्रकाश व्यवस्था के शारीरिक आधार भी हैं। 

मेलाटोनिन रोशनी की परिभाषा और मानदंड

जैविक विकास की सीढ़ी सैकड़ों-हजारों वर्षों में मापी जाती है, जबकि मानव सभ्यता का इतिहास 10,000 वर्षों से भी कम है।मनुष्य ने मनोवैज्ञानिक और सांस्कृतिक "सॉफ्टवेयर" के संदर्भ में आधुनिक जीवनशैली को अपना लिया है, लेकिन शारीरिक संरचना का "हार्डवेयर" परिवर्तनों के साथ तालमेल नहीं बिठा पाया है।हमारे शरीर में "जैविक घड़ी" एक ऐसी "हार्डवेयर" सुविधा है जो परिवर्तनों के साथ तालमेल नहीं बिठा सकती।जैविक घड़ी के बाधित होने से न केवल नींद पर सीधा असर पड़ता है, बल्कि इससे मूड भी खराब होता है, जिससे मोटापा, मधुमेह और अन्य चयापचय संबंधी रोग होते हैं।

लेकिन अब रात की रोशनी को सीमित करना असंभव है, इसलिए हमें सोचना चाहिए: किस प्रकार की प्रकाश प्रणाली जैविक घड़ी विकार का कारण नहीं बनेगी?

हम एक ऐसी प्रकाश व्यवस्था डिज़ाइन करना चाहते थे जो हमें जागते रहने के लिए दिन के दौरान पर्याप्त उत्तेजना प्रदान करे, और रात की रोशनी जो नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप किए बिना मेलाटोनिन स्राव को दबाए बिना दृश्य आवश्यकताओं को पूरा करेगी।

ऐसा करने के लिए, मात्रात्मक माप के लिए एक पैरामीटर की आवश्यकता थी, इसलिए वैज्ञानिकों ने इस बिल्कुल नए रोशनी मूल्य को परिभाषित किया: ईएमएल (समतुल्य मेलानोपिक लक्स), समतुल्य मेलानोपिक रोशनी, जिसे रेटिनोटोपिक समतुल्य लक्स के रूप में भी जाना जाता है।इसका अर्थ है एक फोटोमेट्रिक माप जिसका उपयोग काले ऑप्सिन के लिए प्रकाश स्रोत की फोटोपिक प्रतिक्रिया की उत्तेजना की डिग्री निर्धारित करने के लिए किया जाता है।(परिभाषा WELL बिल्डिंग मानकों से उद्धृत)

पारंपरिक रोशनी लक्स (एलएक्स) का उपयोग शंकु कोशिकाओं की प्रकाश संवेदनशीलता को मापने के लिए किया जाता है, जो मात्रात्मक रूप से उस प्रकाश का वर्णन करता है जो मानव आंख को वस्तुओं को देखने की अनुमति देता है।

दूसरी ओर, समतुल्य मेलानोपिक रोशनी (ईएमएल), किसी प्रकाश स्रोत के वर्णक्रमीय उत्तेजना को आईपीआरजीसी की प्रतिक्रिया से भारित करके किसी व्यक्ति पर प्रकाश के जैविक प्रभावों को मात्रात्मक रूप से वर्णित करने के तरीके के रूप में समर्थन प्रदान करने के तरीके के रूप में परिवर्तित करता है। स्वस्थ सर्कैडियन लय के लिए.

उच्च ईएमएल वाला प्रकाश सतर्कता बढ़ाता है, और कम ईएमएल वाला प्रकाश शरीर के मेलाटोनिन स्राव को बढ़ावा देता है और सतर्कता कम करता है।इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सूर्योदय के समय काम करते हैं या दिन के समय बाहर जाते हैं, जब आप काम करते हैं और सक्रिय होते हैं तो आपको उच्च ईएमएल वाली रोशनी का चयन करना चाहिए, और जब आप आराम करते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले कम ईएमएल वाली रोशनी पर स्विच करना चाहिए।

ईएमएल पर मात्रात्मक नियमों के लिए पहले प्रकाशित और अधिक आधिकारिक स्रोत वेल बिल्डिंग स्टैंडर्ड है।

समकक्ष मेलाटोनिन रोशनी स्तर का मापन

अब जब हम ईएमएल की भूमिका और संबंधित नियमों को जानते हैं, तो हम सटीक ईएमएल मूल्य कैसे जान सकते हैं?

ऐसा करने के तीन तरीके हैं: ①फोटोमेट्रिक उपकरण का उपयोग करके माप;②सरल अनुपात रूपांतरण;और③सटीक वर्णक्रमीय रूपांतरण।

चाहे वह दैनिक माप हो, परियोजना स्वीकृति हो, या ग्राहकों को आश्वस्त करना हो, डिजाइनरों को डेटा का परीक्षण करने और उससे बात करने के लिए पेशेवर फोटोमेट्रिक उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

रोशनी, रंग तापमान, दृश्य कंट्रास्ट और एकरूपता के चार महत्वपूर्ण प्रकाश संकेतकों के अलावा, फोटोमेट्रिक उपकरण ने समतुल्य मेलाटोनिन रोशनी माप भी जोड़ा है, जो अंतरराष्ट्रीय वेल हेल्दी बिल्डिंग स्टैंडर्ड™ प्रकाश पर्यावरण मापदंडों के अनुरूप है। <5% की माप त्रुटि.

सरल अनुपात रूपांतरण विधि का अर्थ है रोशनी मीटर, डायलक्स सिमुलेशन सॉफ्टवेयर आदि जैसे उपकरणों का उपयोग करके पारंपरिक "मानक दृश्य रोशनी" मूल्यों को मापना या गणना करना। रोशनी मूल्यों को फिर ईएमएल में परिवर्तित किया जाता है।विभिन्न प्रकाश स्रोतों के लिए एलएक्स और ईएमएल रूपांतरण अनुपात भिन्न-भिन्न होते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि एक गरमागरम लैंप 200 एलएक्स पर एक स्थान को रोशन करता है, तो उस बिंदु पर मेलाटोनिन रोशनी 200 x 0.54 = 108 ईएमएल है।

बेशक, समान प्रकाश स्रोतों और समान रंग तापमान के साथ भी, यदि वर्णक्रमीय वितरण भिन्न हैं तो ईएमएल मान भिन्न होना चाहिए।

यदि कोई निश्चित प्रकाश स्रोत तालिका L1 में नहीं मिलता है, तो मैं इसे कैसे परिवर्तित करूं?यहीं पर दूसरी रूपांतरण विधि काम आती है: सटीक वर्णक्रमीय रूपांतरण।

सटीक ईएमएल अनुपात की गणना करने के लिए प्रत्येक तरंग दैर्ध्य पर सापेक्ष तीव्रता को पहले मापा जाता है और फिर एक निर्दिष्ट सूत्र के साथ भारित किया जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि मैं अपने शयनकक्ष में BLV 4000K कप प्रकाश का उपयोग करना चाहता हूँ, तो मुझे रात में इसे कितना मंद करना चाहिए?

शयनकक्षों के लिए वेल बिल्डिंग मानक के अनुसार: रात में ईएमएल 50 से नीचे होना चाहिए, फिर कमरे में रोशनी को डायलक्स सिमुलेशन में 50 ÷ 0.87 = 58 एलएक्स से नीचे नियंत्रित किया जाना चाहिए।

उपरोक्त प्रकृति, स्रोत, सामग्री की माप का "समतुल्य मेलाटोनिन रोशनी" है, मेरा मानना ​​है कि आपको मानव कारक प्रकाश की एक निश्चित समझ है, और फिर इस अवधारणा के डिजाइन में इसका उपयोग किया जा सकता है।